Dieses Angebot richtet sich an dich als Mutter, unabhängig davon, ob gerade frischgebacken oder schon geübt, ob du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast oder nicht.

In einer ¾ h Sitzung besprechen wir allfällige Smyptome in Becken/Bauch und Rücken und wo du dich noch nicht stabil, wohl und belastbar fühlst.

Wir testen deine tiefe Bauchmuskulatur, schauen uns deine Rectus diastase an, wenn vorhanden, deine Sectio Narbe und besprechen die Aktivität/den Zustand deines Beckenbodens.

Bei Bedarf werde ich dir ein spezifisches Heimprogramm mit nach Hause geben und Tipps zu Sporteinstieg - und Steigerung (z.B. Joggen). Auf Wunsch folgen noch Kontrolltermine, in denen die Übungen angepasst und gesteigert werden können.