Wir erstellen gemeinsam ein nachhaltiges Rumpftraining auf deine Bedürfnisse angepasst. Besondere Beachtung erhalten die tiefen Bauchmuskeln, damit sie nicht gegen, sondern in Harmonie mit deiner Atmung arbeiten. Ein fitter Rumpf ist nicht bloss durch Kraft sondern auch durch Beweglichkeit ausgezeichnet, was wir in der Übungsauswahl berücksichtigen.

Die Wirbelsäule ist Dreh - und Angelpunkt für unseren Bewegungsapparat. Mit ihren 24 frei beweglichen Wirbeln, bietet sie eine grosse Mobilität in alle Richtungen. Sie beherbergt wichtige Teile des sensiblen und motorischen Nervensystems, das den Bewegungsapparat versorgt und steuert und ist eine wichtige Schaltstelle zwischen dem Körper und dem Gehirn. Kein anderes Gelenk nimmt so stark Einfluss auf seine direkt und indirekte Umgebung wie die Wirbelgelenke. 

Ganz in der Nähe der Wirbelsäule ist das vegetative Nervensystem zuhause, die Dirigentin unseres Körperorchesters. Sie stimmt die verschiedenen Körpersysteme aufeinander ab und regelt unsere An-und Entspannnung. Das Zwerchfell und somit unsere Atmung ist hier angesiedelt. Zusätzlich ist die Wirbelsäule Rückgrat der Organe, die an ihr aufgehängt sind, und deren Schutzhülle der Bauchraum ist. Am Rumpf ,,hängen,, die Arme und Beine, er bildet die stabile Basis für ein kraftvolles Bewegen der Extremitäten.

Grund genug, um sich gut um diese Körperregion zu kümmern, sie beweglich und stabil zu halten ; )