Rückbildung
Ich unterstütze dich bei deinem Rückbildungsprozess in Form von Mama Pilates Kursen und im Eins zu Eins Setting in meiner Praxis.
Mama Pilates Kurse
Mittwoch 18:15 - 19:15
(ohne Baby)
Freitag 10:15 - 11:15
(mit/ohne Baby)
Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Anmeldung gerne per Mail.
Das Studio befindet sich an der
Schulgasse 3.
Angebote in der Praxis
Ist es dir nicht möglich an einem Kurs teilzunehmen oder hättest du gerne intensivere Betreung, biete ich das Rückbildungstraining auch einzel in meiner Praxis an.
In diesem Setting können wir uns ganz individuell dem Stand deiner Rückbildung anpassen und uns spezifischen Themen wie zB. dem Beckenboden oder der Rectus Diastase widmen.
Während das Weichwerden und Loslassen in der Schwangerschaft und unter der Geburt zentral sind, so verdient der Körper der Frau in der Zeit danach einen gesunden und liebevollen Aufbau der Spannung im Becken und Bauch.
Das Ziel des Rückbildungstraining ist es wieder einen kraftvollen und entspannten Beckenboden und Stabilität im Rumpf zurückzugewinnen. Besonders die Bauchmuskulatur bedarf eines sanften und gezielten Kraftaufbaus, damit die Bauchdecke sich wieder so weit als möglich schliessen und zu ihrer ursprünglichen Funktion zurückfinden kann. Das bewusste Einsetzen der Atmung hilft, den Zwerchfellhochstand zu normalisieren und die Bauchorgane wieder in ein physiologisches Spannungs- und Lageverhältnis zu bringen.